ЗА
Споры между сторонниками и противниками употребления в пищу мяса и других продуктов животного происхождения ведутся уже давно, причем обе стороны имеют серьезные аргументы в защиту собственной точки зрения.
Давайте попробуем еще раз оценить, насколько эти аргументы обоснованны.
Кроме этических и религиозных причин в пользу вегетарианства (кстати, это слово происходит от латинского vegetus, что означает «крепкий, полный сил, бодрый», а не «растительный», как может показаться), вегетарианцы убеждены в том, что их образ жизни позволяет улучшить состояние своего здоровья и сохранять хорошее самочувствие и бодрость духа до глубокой старости.
Согласно некоторым исследованиям, вегетарианцы живут от 7 до 15 лет дольше тех, кто употребляет мясо, и имеют меньше шансов развития рака, инфаркта и других заболеваний. Большее потребление овощей и злаковых позволяет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избежать известных проблем со здоровьем, о которых сами люди обычно предпочитают не говорить.
Кроме того, овощи и фрукты содержат антиоксиданты, защищающие сердце и артерии. У вегетарианцев ниже уровень холестерина. Более 90% остатков пестицидов попадают в организм с мясом, рыбой или молочной продукцией. Отказ от потребления мяса позволяет освободить организм от токсических веществ, включая пестициды и консерванты. Вегетарианцы реже страдают от избыточного веса, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
С целью снижения затрат на производство мяса животных прикармливают гормонами и антибиотиками, так как это способствует увеличению веса и снижению риска заболеваний, однако далеко не полезно для людей, съевших такое мясо.
В качестве еще одного аргумента можно привести отрывок из книги «Беречь все живое. Буддизм и вегетарианство» (Роси Филип Капло):
«Когда взору открывается вся неэффективность существующего санитарного «контроля», вопиющая антисанитария на мясокомбинатах, повсеместное применение антибиотиков, гормонов, транквилизаторов, пестицидов, красящих веществ, дезодорантов, облучения, консервантов, стабилизаторов и других опасных веществ (не говоря уже о естественных ядах - продуктах гниения и бактериях, содержащихся в трупных тканях), попадающих вместе с мясом в организм человека, то становится понятным печальный юмор следующей истории:
Когда одной женщине в самолёте принесли заказанное ею вегетарианское питание, она обратила внимание, что сидящий рядом мужчина заказал себе то же самое. Повернувшись к нему, она с любопытством спросила:
- Извините пожалуйста, а вы что, тоже вегетарианец?
- Нет, - ответил тот, - просто я работаю инспектором в мясной промышленности...».
Андрей Владимиров
ПРОТИВ
Вегетарианство предполагает полный отказ от мяса. А мясо - это уникальный продукт. Полноценной и равноценной замены ему не существует. Уникальность мяса заключается в его высокой энергоемкости, сбалансированности аминокислотного состава белков, наличии биоактивных веществ и высокой усвояемости.
Как известно, важнейшими среди пищевых веществ являются белки. Именно они составляют основу структурных элементов клетки и тканей организма. Взрослый человек нуждается в получении с пищей в среднем 1-1,2 г белка на 1 кг веса тела, причем в белке именно определенного состава.
Белки, содержащиеся в различных продуктах питания, неравноценны. Из 20 аминокислот 8 являются незаменимыми, то есть, в отличие от других, они не синтезируются в организме, человек получает их только с пищей. Поэтому 30% нашего суточного рациона должны составлять белки, имеющие незаменимые аминокислоты, которые содержатся в основном в мясе и рыбе.
Питательная ценность мяса обусловлена тем, что в его состав входят полноценные белки, содержащие незаменимые аминокислоты (валин, лейцин, изолейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин). Их дефицит в питании может привести к тяжёлым последствиям.
По аминокислотному составу белки мяса более отвечают потребностям организма. Кроме полноценных мышечных белков (актина, миозина, актомиозина, саркоплазматических белков), в состав мяса входят cоединительнотканные неполноценные белки, такие как коллаген.
Вторым важным компонентом мяса являются жиры. Роль животных жиров в питании также уникальна - они содержат не синтезируемые в организме человека полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины, роль которых в физиологии весьма велика. Недостаточность таких кислот как линолевая и арахидоновая приводит к развитию атеросклероза, затрудняет нормальный рост детей и отражается на здоровье взрослых.
В мясе также много витаминов (особенно группы В), минеральных и экстрактивных веществ; последние способствуют отделению пищеварительных соков и, соответственно, усвоению пищи.
Напомню о большом содержании в мясе железа, которое жизненно необходимо человеческому организму. Показатель усвояемости такого железа в несколько раз больше чем из шпината или баклажана. В мясе содержится и цинк, который играет важную роль в секреции половых гормонов. Мясо - один из основных источников фосфора.
Аргументы же некоторых сторонников вегетарианства о сочувствии животным и сбережении живого не выдерживают критики, так как ученые относительно недавно доказали, что растения - тоже живые и чувствуют боль. Пользуясь логикой вегетарианцев, теперь люди должны прекратить есть и растения.
Владимир Михайлов
Просмотров: 2704