Как правильно питаться во время беременности

+++контроль потребления жидкости+++

---В первом триместре следует употреблять 2-3 литра воды в день---

5.Обязательно нужно включить в свой рацион молочные, рыбные продукты. Ведь они богаты незаменимыми аминокислотами, которые необходимы для роста плода. Употребление грубых растительных волокон в пищу способствует более активной работе кишечника. Поэтому стоит не забывать кушать ежедневно овощи, фрукты, крупы и хлеб грубого помола.

6. Контролировать потребление жидкости. В первом триместре следует употреблять 2-3 литра воды в день, а со второго – не более 1 литра в сутки. Избыток жидкости в этот период приводит к отечности и повышению давления.

7.Последний прием пищи должен состояться за 2 часа до сна, чтобы организм успел переработать пищу и усвоить полезные вещества.

Ешьте вкусно и полезно, и тогда ваш малыш родится здоровым!

Другие статьи по теме:  О влиянии кофе на организм человека  Как правильно есть суши  Вьетнамский буфет  Происхождение и виды суши  Молоко – полезный или вредный продукт?

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

• Забрать к себе: